（ps：文中有彩蛋——行益老师“我学习站桩的故事”视频）
气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。我们都知道，人自身有很强大的自愈能力，所以人们常说最好的医生是自己，养生是医学的最高境界。养生就是调动你身体内的自愈力，让你始终能保持在健康状态。但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用了，因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量，就无法修复那些有问题的细胞。事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去，我们便可以拥有长久的身心健康。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。最常见的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其实还没有睡够呢。容易感冒，每次感冒都好的比较慢。过敏性鼻炎也会反复发作。气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、容易有皱纹，而且皮肤容易过敏。气血不足时，大多容易不开心、爱生气、有时情绪低落，做事容易急躁。因为当身体能量不足时，心理能量也会跟着下来了。一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。
所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。
站桩最早记载于《黄帝内经》，站桩功历史悠久，是目前有记载最早的养生术。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。因此可以说站桩功是我们祖先在与疾病、灾害和自然界中毒蛇猛兽斗争过程中逐渐积累下来的经验总结。站桩看似简单，其实包含着很多我们的传统文化，如混沌、阴阳、天人合一等。肌肉若一，是站桩追求的均衡状态，也就是常说的混沌，什么也不想，若有若无；把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。这就要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧，使头脑呈现空空荡荡，进而得到充分休息。谈到增强阳气、补气养血，人们首先能想到的多半是用药来进行调理。但由于个人体质不同，效果也是因人而异的。尤其是常年脾虚、肝郁、胃寒的人，很可能会出现「虚不受补」的情况。
针灸、推拿、刮痧等方法，也的确能帮助气血运行，但这类中医的外治手法，通常是以消耗气血来治疗疾病的。从治病、养生的角度来说，练习站桩这种内功，反而更具优势！因为内功靠的是唤醒人体的自动控制系统。许多用药久治不愈、刀石针法不易凑效的患者，中医大夫也多会建议他们先去站站桩，把虚衰阳气补一补，让经络畅通，气血运行起来，医药才有用武之地。站桩虽没有繁杂的招式套路，却是一项有氧运动，是在静中之大动，能让人出汗，却不会给心肺造成负担，在整个过程中蓄积的热感和气感，就是疗愈身体的能量。举例来说，站桩时双臂环抱，十指相对，相当于接通了人体内的阴阳正负两极；头顶百会，脚踩涌泉，又相当于接通了天地之气。站上几分钟，会感觉手脚发热、发胀，身体微微汗出，说明体内的气血开始旺盛起来了。再站一会儿，后背也会发热，这就意味着背部督脉的阳气被鼓动起来了。站桩时出现的酸、痛、痒、凉、麻、涨等感觉，不必担心或紧张，都是好的现象。当积聚真气到一定程度，它会自动地去发现、触动、清理、排除人体内的病气，疏通经络，这些不适感便会消失的。有些人会觉得，身体左右边温度不一样，这就是阴阳不平衡的表现，通过站桩就会慢慢平衡这种温度不一的状态了。经过一段时间的练习，你会发现面色开始变得有光泽了，手脚不再冰凉无力，每天都能有饱满的精力去应对工作和生活。常年坚持站桩的人，大多气色很好，身姿矫健，端正平和，一身正气，平时很少感冒生病，这就是所谓的「正气内存，邪不可干」，「气血流通，百病不生」。行益老师
“我学习站桩的故事”视频
预备日 报名即可入营，开营前即可站桩打卡，相当于营期延长一倍（开营前，打卡可自由选择，开营后则必须打卡）
组长开营后，资深老学员担任组长和学长，鼓励与督促学习小组成员站桩与日记打卡、辅助答疑
资料提供站桩指导视频和音频，以及答疑资料（资料仅供参考，训练营不是课程，不提供一对一指导）
云约站 每周日有云约站直播，同一时间，不同地点。集体站桩，能量大。
承诺金为促进学员坚持站桩，特别设立了“21天承诺金”制度，报名成功后每位“站友”交100元承诺金后入群；开营后坚持21天站桩、打卡者，训练营结束后退回承诺金，并获得奖金券；如不能坚持，承诺金进入奖金池，由完成任务的学员以奖金券的形式瓜分。
一个人可以走得很快，
一群人可以走得很远！
心动不如行动，
一起来站桩吧！
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